首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

秋季减肥快速瘦手臂法

导读:练习顺序起始姿势单手臂展开呈翅膀状你所需要的一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫燃脂目标肩膀,背部肌肉双脚分开大约胯部宽度站立,双手各持一个哑铃。

秋季减肥快速瘦手臂法

秋季减肥正当时,瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服,你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼,瘦手臂也是有诀窍的,让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。

打败肉肉手臂,是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏,这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你,就赶紧来练习为你介绍的瘦臂操。

练习顺序

起始姿势单手臂展开呈翅膀状

你所需要的一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽

燃脂目标肩膀,背部肌肉

双脚分开大约胯部宽度站立,双手各持一个哑铃。

左脚向前迈一步,右脚在后保持笔直,左手置于大腿上

右手自臀部向肩膀方向平举,直到手臂与肩膀平行为止,肘部微微弯曲向下。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看