首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

轻盈瘦身夏日抗浮肿食谱

导读:她特别提醒,不是所有含钾食物都有助于消除浮肿,如香蕉含钾量高,但热量也高,一根香蕉热量几乎等于半碗饭,不大适合当做抗浮肿食物。

轻盈瘦身夏日抗浮肿食谱

薏仁

利尿排水兼美白肌肤。含较多维生素b1、促进体内新陈代谢,加速水分排出。纤维含量高,可将肠内水分吸收至粪便中排出。

怎么吃煮汤或打成浆均可,但一定要连汤汁喝,因为维生素b群会溶在水中,汤汁才是营养素所在。

贴心建议因属凉性食物,孕妇、生理期间不要食用太多。

营养师叮咛薏仁含淀粉量高,1碗薏仁的糖分=1碗饭,血糖控制不好的人要适量。

薏仁属多糖类较黏,肠蠕动不佳者不适合食用。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看