轻盈瘦身夏日抗浮肿食谱

红豆

红豆补血，可加速身体代谢水分，尤其对于浮肿合并有头晕、脸色苍白及心悸的人有帮助。

含维生素b1、b2和皂素，具有利尿作用。维生素b1则可帮助消除疲劳。

怎么吃连皮煮汤。

贴心建议红豆属于淀粉类，肠胃不好或肠蠕动差者忌食太多。

营养师叮咛有失眠或压力的人，可以将薰衣草泡成茶汁加入红豆汤中，具有镇静抗浮肿功效，帮助你一夜好眠。