红豆
红豆补血,可加速身体代谢水分,尤其对于浮肿合并有头晕、脸色苍白及心悸的人有帮助。
含维生素b1、b2和皂素,具有利尿作用。维生素b1则可帮助消除疲劳。
怎么吃连皮煮汤。
贴心建议红豆属于淀粉类,肠胃不好或肠蠕动差者忌食太多。
营养师叮咛有失眠或压力的人,可以将薰衣草泡成茶汁加入红豆汤中,具有镇静抗浮肿功效,帮助你一夜好眠。
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