轻盈瘦身夏日抗浮肿食谱

钾离子进入体内后，会自然排挤掉爱抓水分的钠离子，让水分不会留滞体内，如芹菜、海带、菠菜、大黄瓜等。但有肾脏疾病的人代谢钾功能差，因此适合酌量食用，中兴营养师许云卿表示。

她特别提醒，不是所有含钾食物都有助于消除浮肿，如香蕉含钾量高，但热量也高，一根香蕉热量几乎等于半碗饭，不大适合当做抗浮肿食物。

绿豆

绿豆连皮具有清热解毒利尿效果，兼可让肌肤白皙无暇，是夏天不可或缺的抗浮肿食品，也是对抗发炎的救火队。

怎么吃连皮煮汤喝。

贴心建议食物属性较凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

黑豆（煮水）

特别适合容易腰酸背痛，脚踝水肿的人饮用。