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清晨减肥三步骤轻松又快乐

导读:wakeup700am起床喝水有助排毒不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水,可以消浮肿。

清晨减肥三步骤轻松又快乐

方法深吸一口气,然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气应该这样通过右嘴角呼气,左嘴角紧闭。接着通过左嘴角呼气,这时右嘴角紧闭。缓慢且深深地吸气,使呼吸延迟3~4秒。鼓起面颊后,用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。

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清晨沐浴,轻盈舒爽

西方人喜欢来个晨间沐浴,不是没有道理的,除了清醒头脑外,清洁毛孔肌肤、活络代谢循环,之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品,效果都特别好,如果有时间,甚至简单泡个澡更棒。泡澡时藉由体温上升、身体代谢率跟着增加,就像是跑过步一样,也能消耗部分卡路里。水温以38~39℃为佳,每次泡个20~30分钟就足够。

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