轻松6式摆脱赘肉展现曼妙身材

简单6个动作就能帮你消除多余赘肉。现在就开始联系吧。

春暖花开，到了身体复苏的时刻。在阳光明媚的好天气里，尽情舒展慵懒了一冬的筋骨吧，用最温柔的方式让自己摆脱“赘肉”，展现曼妙身姿。

三角式

做法

1。两腿之间展开三肩宽的距离，平展双臂将胸廓打开，上提整个骨盆避免塌腰，保持自然呼吸。

2。将右脚向外转动90度，保持脚跟与左脚心成一条直线。

3。随吸气整个骨盆向左侧移动，身体向右侧伸展，随呼气身体下落，右手扶于脚踝处。

4。左手臂向正上方伸展，眼睛看向上方，保持7～9个呼吸，回原位，换另一侧做。注意事项不要超过自身的极限强迫伸展，看上方时如有头颈部的不适，可看下方脚背。功效消除腿部和臀部的僵紧，调整腿部形态，还能缓解背部、颈部的疲劳及酸痛。