亲身体会之瘦身食物种种

食醋

近年来在欧美一些国家，肥胖的妇女的男子时兴饮用食醋来减肥，因为食醋中含有多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促进糖和蛋白质的新陈代谢顺利进行。有关资料表明，每天饮用10￣15毫升食醋，一个月内可使体重减轻2￣4公斤。

玉米须

玉米须具有利尿、利胆、降压等作用，用晒干的玉米须10￣15克，加开水250毫升泡饮，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用，并具有减肥之效。

土豆

土豆的肥肪含量仅为0.1%，是目前所有充饥食物中脂肪含量最低的，而肥胖主要是体内肥肪过多所致，每天吃土豆可以减少肥肪的摄入，使多余的肥肪逐渐代谢出去，从而达到减肥之效。