亲子瑜伽教程助孩子减肥又增高

1.3手臂韧性练习

妈妈和宝宝同方向地跪立在瑜伽垫上，宝宝在前，妈妈在后，宝宝把胳膊向后伸直，妈妈拉住宝宝的手，向后拉，用力适度，妈妈挺直后背，宝宝的头向后仰，身体挺直，可以锻炼妈妈和宝宝腰部和胳膊的韧性。

1.4手臂支撑练习

宝宝与妈妈四肢撑地，腰部向上弓起，这个动作是锻炼宝宝的手臂支撑力的，同时，也可拉伸臀部与大腿外侧的肌肉，使之紧实有力。

1.5热身练习

宝宝与妈妈手拉手相对坐在垫子上，双脚相抵，这个动作可以拉伸宝宝和妈妈的手臂肌肉。同时也可以适当的逗宝宝玩耍，以增进母子地感情。

紧致练习

我叫彤彤，今年1岁半了，你看我长的高吗？呵呵，每次出去玩的时候，阿姨们可总是夸我长得又高又壮呢。自从和妈妈一起跟着王媛老师练习瑜伽后，我的个子长的更快了，爸爸说我越来越像个小男子汉了。如果你也和我一样经常练习的话，你也会长得更高更健康哦。