亲子瑜伽教程助孩子减肥又增高

2.4背部紧致练习

妈妈抱着宝宝盘腿坐着，两手护住宝宝的腰部，身体向后倾斜，宝宝双手勾妈妈的脖子，这个动作可帮助妈妈扩胸，伸展脊椎，拉伸背部肌肉。

2.5腿部紧致练习

妈妈盘腿坐在垫子上，提起宝宝的小脚丫，向上提起，动作需轻柔缓慢。反复几次，可使妈妈的手臂更柔韧结实，使小宝宝的腿部更结实。