亲子瑜伽操注意事项
1。瑜伽操注意事项有哪些?
答(1)运动时的安全问题练习亲子瑜伽时,地面除软地毯还应使用瑜伽垫,妈妈动作保持轻柔,以保证宝宝安全。
(2)生病期间的宝宝不宜参加锻炼。颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼。
(3)饮食要求瑜伽是空腹练习,妈妈应在练习前3-4小时进食,如有些饿,可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果,练习完后40分钟方可再进食。
2。瑜伽操是否仅限6-12个月宝宝练习?
答宝宝需要符合以下条件颈部发育齐全。如果6个月以下的宝宝满足这一条件,也可练习。如果1岁以上的宝宝愿意配合的话,也可以和妈妈一起锻炼。
3。每个动作需要做几遍?
答我们建议做2至3遍。
4。是否每次练习都需要练习所有的动作?
答妈妈可以根据宝宝配合状况进行动作选择,不用过于勉强。如果全部做,效果更佳。