巧挑低卡早餐健康不胖

随着生活节奏的加快，越来越多的人每天很难天天亲手做早餐，免不了在超商与早餐店买餐点。

虽然外带早餐可以节省很多时间，但挑选时也要注意营养与热量，吃对食物摄取正确营养，才能吃得健康，让你一天精神饱足喔。吃错了，不仅会让你失去健康还会发福。

今天请营养师来教你如何在常见的三种早餐店中，选出最适合的早餐组合。早餐是一天非常重要的一餐，没有吃早餐会使你整天没有精神，就算中午如何补眠，都达不到吃顿早餐所带来的活力，但要注意早餐以400卡热量为宜，超过反而会造成身体的负担。