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强力推荐之新奇叉子瘦身减肥3妙招

导读:从瘦身的角度讲,晚上的新陈代谢较差,脂肪容易积聚,若在睡前大量摄取卡路里,那么身体便会越来越胖,所以晚餐要吃得尽量简单并避免太多的热量。

强力推荐之新奇叉子瘦身减肥3妙招

为什么

想想看,只用叉子就能吃的食物,比如面条、蔬菜、豆类、菌类、多春鱼……都是那些蛋白质、淀粉质、纤维质以及糖类的食物,它们很容易让人觉得已经吃饱了,但又不会含有太高的热量。谷物在这里很重要,因为它们当中所含的糖分,能够让人睡得更踏实,晚上不会因为血糖过低而饿醒,而且还能增?加复合胺产生,有镇静和抗抑郁的作用。/p>。

怎么吃

在这里需要用到排除法,所有用手指吃的、用勺吃的、用筷子吃的、需要用刀抹上的,还有需要用刀切的,都不能吃。下面有个列表,不妨参考一下。

用手指吃的点心、面包、三明治、香蕉、糖果、巧克力、膨化食品、炸蚕豆、馒头、烙饼、烧饼、油条、煎饼馃子、煮鸡蛋、螃蟹、烧鸡、麻辣小龙虾、烤肉串、汉堡、薯条……

用勺吃的汤、奶油蛋糕、麦片、水果罐头、冰激凌、果冻、稀饭、豆腐脑、鸡蛋羹、土豆泥……

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