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千万不可错过的7大超效瘦身食材

导读:李祥瑞营养师的海茸戏珠海带芽25g洗净,用冷水浸泡十分钟,捞出后加芹菜段姜丝及柠檬汁拌匀,撒上枸杞即可。

no.1提升代谢海带芽海藻低卡、高营养,最重要的是能提升代谢,不约而同被瘦身专家大推荐,其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首。★专家吃法1.曾汉棋医师的芝麻拌海带芽只要将海带芽烫过,加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰。2.李祥瑞营养师的海茸戏珠海带芽25g洗净,用冷水浸泡十分钟,捞出后加芹菜段、姜丝及柠檬汁拌匀,撒上枸杞即可。

no.2高饱足感大番茄鼎鼎有名的茄红素加上酸甜滋味,低卡又具有高饱足感,是最受专家青睐的减肥圣品喔。★专家吃法庄雅惠中医师的蕃茄瘦身锅大蕃茄2颗切块芹菜150g切段放锅中,加水2000c.c.,大火煮滚后转小火续煮30分钟,再放肉片75g及适量米酒,煮熟加盐调味即可。

no.3取代米饭的蒟蒻

减重的人对碳水化合物都避之为恐不及,所以含有将近95%水分,可取代米饭的蒟蒻,当之无愧的成为激瘦食材第三名。★专家吃法

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