七日窈窕餐专家力荐

星期五

午餐一两米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤各一份。

晚餐清炒鸡丁、素烧胡萝卜、凉拌芹菜各一份。

星期六

早餐麦片粥一小碗、一个橙子。

午餐煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜各一份。

晚餐白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。

星期日

早餐绿茶、苹果。

午餐一份素炒胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤一份。

晚餐绿豆粥一碗、一份蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。

备注如感到饿可在早餐和午餐之间加一杯酸奶。