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七天低卡便利店减肥食谱

导读:人们在每日摄取的食物中,所摄入的热量都会提供给身体作为营养的供给。如果摄取过多而消耗过少,多余的热量就会转变成为脂肪存在体内,形成肥胖。那么我们应该怎么样吃才能让热量不会

七天低卡便利店减肥食谱

下午茶旬的果物蜜柑椰果69卡

晚餐全家番茄熏鸡义大利面338卡+建茶到增纤无糖绿茶5卡+凤梨1碗60卡

礼拜三总热量1293脂肪20,7g

早餐脱脂牛奶1盒104卡+7-11奶皇包73卡

午餐莱尔富铁路寻味排骨便当(饭吃ㄧ半)577卡+大蕃茄1颗0卡

下午茶中华豆花95卡

晚餐全家日式寿司组合306卡+藤黄果优酪乳1瓶108卡+葡萄5颗30卡

礼拜四总热量1297脂肪25g

早餐7-11皮瘦肉粥149卡+轻优酪乳1瓶98卡

午餐7-11日式豚胜猪排盖饭(饭吃ㄧ半)500卡+燃烧系绿茶0卡+木瓜1碗60卡

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