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普拉提中最简单的瘦腰法
导读:普拉提打造迷人小腹动作名称百拍它是普拉提最原始的动作,通过手臂的拍动和深呼吸进行“热身”,并且收紧腹肌。动作重点呼吸要完全并均匀地吸气和呼
动作期间保持背部平坦,腹部缩紧。
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