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七个减肥最快秘籍想不瘦都难

导读:在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(比如不爱运动喜爱高脂肪的食品等),再带入成年,然后再传递给自己的孩子。

七个减肥最快秘籍想不瘦都难

六、我可以少吃,但不能不吃。

我们可以保证在某一段时间内吃得很少,但不可能永远如此。低脂肪、低糖的节食计划不可能坚持到底。强迫自己拒绝某种食物会产生什么后果?比如你说再也不吃巧克力蛋糕了,哈,巧克力蛋糕立刻变成了你最渴望的食物。

没有什么特定的食品应该被明确禁止食用,即使在节食期间。如果你渴望火腿、甜食,不要剥夺自己的权利,节食不是什么了不起的事儿。这根本只是一个量的问题,想吃就吃,但要比平时吃得少。

没有最有效的,只有最喜欢的。谁也没有权力让你在地下室的跑步机上坚持半年。今天滑板、明天自行车、后天游泳,不要将自己圈在某一运动范围内,想练什么就练习什么。报名学习一项新的运动,找个私人教练,重要的是养成运动的习惯。

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