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破解饮食十谬论一定瘦

导读:破解1减肥时,淀粉质及肉类是不能在一餐中同时出现的谬误其实一个自制能力好的人,在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。

破解饮食十谬论一定瘦

破解10吃饭最容易肥的谬误这绝对是大众的误解,其实饭后,当中用剩的葡萄糖会转化成肝醣,而肝醣会积存大量水分,所以饭后体重会上升。

但这并不属于结构上的水分或水肿,只是短暂性的体重上升,到睡眠时我们会运用到肝醣,所以早上醒来体重便会回落。若不吃饭,身体又要消耗肝醣,所以磅数会轻,但体形就不会有任何改变。

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