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普拉提减肥操快速瘦腿提臀
导读:“普拉提”这个充满时尚气息的运动,有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普拉提的女子,也大都身材窈窕,特别是修长的美腿,羡煞旁人。今天,也教你一套普拉提,帮你可是瘦腿提臀。
反向提腿
步骤1仰面朝上,双手伸直撑起身体,手指向前,身体保持呈直线。
步骤2抬起右腿,臀部提高保持3秒,换边做相同的动作。每条腿重复5次。
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