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普拉提减肥操快速瘦腿提臀

导读：“普拉提”这个充满时尚气息的运动，有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普拉提的女子，也大都身材窈窕，特别是修长的美腿，羡煞旁人。今天，也教你一套普拉提，帮你可是瘦腿提臀。

普拉提减肥操快速瘦腿提臀

反向提腿

步骤1仰面朝上，双手伸直撑起身体，手指向前，身体保持呈直线。

步骤2抬起右腿，臀部提高保持3秒，换边做相同的动作。每条腿重复5次。

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