首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

普拉提减肥操快速瘦腿提臀

导读:“普拉提”这个充满时尚气息的运动,有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普拉提的女子,也大都身材窈窕,特别是修长的美腿,羡煞旁人。今天,也教你一套普拉提,帮你可是瘦腿提臀。

普拉提减肥操快速瘦腿提臀

反向提腿

步骤1仰面朝上,双手伸直撑起身体,手指向前,身体保持呈直线。

步骤2抬起右腿,臀部提高保持3秒,换边做相同的动作。每条腿重复5次。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看