喝茶减肥喝出好线条

如今只需是入口的事情，都要说个误区之类。那么，关于茶的减肥益处，也无妨谈谈有关的误区。

误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些要素和价钱有关。

误区二：喝淡茶就能对减肥有协助。

任何活性物质，都需求足够的剂量才干发扬安康效应。在减肥有效的研讨当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯幽香淡茶，是起不了减肥作用的。

误区三：喝茶减肥效果可以临时维持。

饮茶对体重的控制不一定具有临时的维持效果。一旦中止饮茶，体重很能够会回复。

误区四：早晨少量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。

关于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶能够影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比拟适宜。如下午5点以后饮茶，有能够形成早晨失眠，而增加睡眠并不能改善减肥效果，还会降低血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得失相当的事情。

当然，假设不需求减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。