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骗过你味觉享受美味不发胖

导读:利用酱料调味料可说是料理的关键,和食使用酱油味噌和风酱,台菜常用五味酱蒜泥酱糖醋,都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来。

骗过你味觉享受美味不发胖

混淆法宝10.让你饿得慢的食物

同样是食物,根茎类就比饭类来得耐饥,蔬菜又比根茎或水果好。这种让你感到饱很久的食物,都有低热量值的特性。

所谓混淆视听减肥法,就是指利用味觉相似的低能量食品,代替能量高的食品,是一种健康的饮食方式,值得推荐。

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