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漂亮MM自制营养减肥早餐

导读:而且,营养早餐味道鲜美,像喝饮料,口感也不错,直到中午,我都不觉得饿,最重要的是,我保持了面色鲜嫩,精力充沛。

漂亮MM自制营养减肥早餐

我还告诉她,吃营养早餐的前2个月内,如果你的肚子常拉稀,放屁较多,恭喜你。你体内的排毒程序开始运行,隔一段时间这种现象自会消失,不用多担心。最利好的消息是,随着体内毒素不断排解,人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃,不仅能维持体内的营养平衡,还可保持身材苗条,一般吃够4个月,体重将减轻6-8斤。

小贴士

1、如果买不到鲜奶,可用盒装奶代替。

2、鸡蛋煮熟后,剥壳。

3、蛋白质粉可到药店购买,也可用黄豆来代替,方法是头一晚用冷水浸泡黄豆,第二天将黄豆煮熟即可。

4、维生素b指复合b族,包括维生素c和维生素e,药店均有售。

此外,一定要记住,任何营养补充必须超过4个月,才能见效。

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