跑步减肥跑出你的健康身体

带一个假想的朋友如果你只能一个人跑步，没关系。当你跑到一段讨厌的上坡时，不妨想象小侄女正跟在你身后跑好吧，你绝不能中途退出，因为你必须做出榜样。

享乐关键词6音乐

如果你喜欢音乐，那太好了，因为你有了一个很好的领跑员，你可以在音乐中跑出high的感觉。

便于携带的mp3你要做的只是准备一个小巧便携的mp3或者md，录好你自己最爱的音乐，把它别在腰间，然后，上路吧。

忘记跑步的辛苦让音乐与跑步相伴，你会觉得时间过去得很快。音乐情境跑步可以把你运动时的“痛苦”降到最低，让你忘记跑步的辛苦。

随音乐宣泄情绪如果你碰巧遇到了一些情绪问题，选择相应情绪的音乐来领跑，比如哀怨的、悲伤的、或者愤怒的，这些逆向情绪的音乐能够让你在跑步时充分发泄相应的感觉。