跑步减肥跑出你的健康身体

享乐关键词7风景

如果你偶尔觉得跑步有些无聊，为什么不换一种心情，把跑步当成一次假期。

做一个旅行者把跑步的全套装备放在车里，当你驱车到达一个寺人心旷神怡的地方时，就可以随时开始跑步。

跟着感觉走如果你爱植物，就选择一条花香萦绕的公园路线。如果你喜欢历史感，就绕着小胡同跑步。如果你热衷于购物，也完全可以沿着橱窗跑。

跑步机旅行不能到户外也没关系，记下你在跑步机上跑的距离，找地图量一下，看看几天后你能跑到哪里，想想都觉得很有趣。

跑步5种享乐

你想变得更积极吗?跑步可以实现你的愿望。跑步能够减轻体重，缓解压力，还能够激发你的创造力和活力

1．消耗卡路里以每小时8千米的速度跑步（相当于差不多8分钟跑完1千米，你应该感觉很轻松），1小时就能燃烧500大卡的热量。

2．增加“性”福跑步能够减压，增加性激素、氧气和营养物的供给量，增强体能，从而提升“性”趣和“性”福。