跑步减肥跑出你的健康身体

3．谁都做得到跑步这项运动没有排斥性，任何人都可以参加。许多自称“不适合跑步”的人跑得比谁都快。

4．无上的愉悦人体在跑步时能够加速合成多巴胺，这是一种天然的快乐物质让你感觉愉快。

5．快捷瘦身每次半小时、每周三次的跑步，会让你的体形在两个月之内有所改观。

一周跑步享乐方案

不是每次的训练都必须一模一样，你可以让自己的每一次跑步都是全新的。给你一个一周跑步计划的样板，你可以参照它找到适合自己的安排。多样化的跑步训练可以有效减少运动损伤的发生，而且给你更多乐趣。