到远一点的商店买东西老是想多走路,可想去的地方总在自家楼下,那该如何是好?不妨把目标设定在远一点的地方吧。例如走到下一条街的超市买东西、到下一站的公车站等公车等,有目标才会有动力,
养成饭后散步的习惯吃完饭后你可以洗洗碗、扫扫地,不让自己长坐在沙发上,或者养成到附近公园逛逛的习惯,散散步身材会很好。
增加运动的强度如何增加运动强度?就是你平常做的动作不变,不过将强度加强,如此可以锻炼肌力,以达到运动效果。
看电视的时候做体操想减肥千万别让自己闲着,你可以不用专门抽一段时间去运动,看电视的时候动动双手双脚,做点不用起身的懒人操就是一个不错的方法。
运动篇b型——变身成易瘦体质就可以瘦减重最有效的方法之一,就是让身体变成自然易瘦体质。养成这种体质需要时间,也有一套方法,只要你每天当做必要工作来执行,一定可以达成瘦身体质的目标。(b型使用方法以下两种方法可以选择一种,循序渐进增加,两种搭配运用则效果更佳)
呼吸瘦身法呼吸是人类生存的本能之一,你没想到呼吸也可以让你变瘦吧。别小看这一呼一吸的动作,只要方法正确,你也可以利用它摇身变为易瘦体质。只要坐着呼吸就能瘦,真是太棒了。