胖MM随意吃喝也能迅速瘦

很多胖mm总是一味的加大运动量或一味的节食，结果导致严重的营养不良，到最后受害的还是自己，因此只有健康合理的饮食才能健康减肥，保持苗条身材。下面就介绍几个比较好的食品，闭关减肥中的美眉可以来试试。

1.早晚两杯白开水早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。（如何巧妙喝水午饭时段餐前饮水减食量，尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，减少饥饿度，降低饮食分量，可以是减肥离不开水的作用。二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。）

2.每天一杯酸奶酸奶就是利用乳酸，发挥其发酵的功效，每日使用，不仅有利用消化还会使肌肤柔嫩、细腻。这种减肥方法也很简单，举手之劳而已。（备注补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。）

3.一个西红柿或是苹果一个在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维c含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素c。经常以节食这种方法来减肥的mm们，一个西红柿或是苹果都是不错的充饥食品。但注意的是肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。