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跑步减肥5个月减5斤

导读:但事实告诉我,过了25岁,不管是因为工作应酬还是其他什么原因,终于变成了胖子,甚至有人叫我田胖子,其实直到我决定减肥的哪天都没消化掉这个词。

跑步减肥5个月减5斤

不要给自己找更多的借口

很多人办健身卡的当下都是慷慨激昂满腹热血的,但之后都会“没时间。没精力。太远”的借口,让健身卡默默的荒废掉。我一直说周围的朋友,不管什么原因都是借口。全是借口。因为你对它还不够重视。

不想带着发福的身体走完这一辈子

和许多人一样,我以为肚腩那么大,应该是减不掉了,我要做的就是学会认可它,直到有一天,无意中看到网友的减肥历程,一个天生就是胖子都能瘦下来,为什么我不可以?我只是中年发福而已。从那天起我就告诉自己-我不想带着发福的身体走完这一辈子。

成功关键=坚持住+管住嘴+迈开腿

常提的“减肥”,其实就是“减脂”,有些人却把“增肌”和“减脂”混淆。要知道,每个人不管胖瘦身体都是有肌肉的,只是被厚厚的脂肪盖住看不出来而已,所以要减肥必须先减脂肪。如果脂肪减掉了,肌肉自然呈现出来,只要再加力量锻炼让肌肉更加明显。

总结成功的关键就是坚强的毅力,配合大量的运动和合理的饮食。

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