跑步减肥5个月减5斤

不要给自己找更多的借口

很多人办健身卡的当下都是慷慨激昂满腹热血的，但之后都会“没时间。没精力。太远”的借口，让健身卡默默的荒废掉。我一直说周围的朋友，不管什么原因都是借口。全是借口。因为你对它还不够重视。

不想带着发福的身体走完这一辈子

和许多人一样，我以为肚腩那么大，应该是减不掉了，我要做的就是学会认可它，直到有一天，无意中看到网友的减肥历程，一个天生就是胖子都能瘦下来，为什么我不可以？我只是中年发福而已。从那天起我就告诉自己-我不想带着发福的身体走完这一辈子。

成功关键=坚持住+管住嘴+迈开腿

常提的“减肥”，其实就是“减脂”，有些人却把“增肌”和“减脂”混淆。要知道，每个人不管胖瘦身体都是有肌肉的，只是被厚厚的脂肪盖住看不出来而已，所以要减肥必须先减脂肪。如果脂肪减掉了，肌肉自然呈现出来，只要再加力量锻炼让肌肉更加明显。

总结成功的关键就是坚强的毅力，配合大量的运动和合理的饮食。