排毒黄金期5妙招清除肠毒

“辟谷”是古代洁净肠道的方法，也就是俗称的“断食”，它能快速帮助消化道排毒。美国洛杉矶加州大学医学院经过多年对人体老化的研究发现防止老化的唯一方法是吃得少，即使体态并不肥胖也应如此。经过对小动物施以试验，也证明禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。

断食方式大约可分成三种

一、不吃其他食物，只喝水的完全断食。

二、摄取极少量食物，使饮食中的卡路里降到最低的半断食法。

三、食用纤维含量较高的食物，避吃脂肪、醣类食物的减食法。

一开始采取断食法建议分阶段进行，从减食法到半断食法再到断食法，待身体渐渐适应在进行下一种。另外，日常饮食的分量也要以逐日渐减的方式调整。既容易执行，也不会因为过度饥饿而产生不适。进行断食时，要随时注意身体所发出的信息，若有任何异常现象，应立即停止或就医，首次断食若能有教练或医师指导，效果会更好。

q&。a4传说中的灌肠疗法，究竟是个什么样的方法？