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爬山——最简单的塑形方式

导读:这里所说的登高是指爬山,它与专业登山不同,不需要昂贵的装备,不需要高深的理论,更不需要事前进行艰苦训练,只要有心情的时候迈开双腿,就足矣。

爬山——最简单的塑形方式

爬山是五星级的减肥运动

张巍巍公司企宣爬山资历3年

研究证实,体重70公斤的人,如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,所消耗的能量约为500千卡,相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟,或者在跑步机上以8公里/小时的速度连续跑50分钟。这就是我减肥成功的秘诀。

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