女性夏季瘦身必备8大排毒减肥法

6、金针拌百合排毒法

金针有润肺宁心、养脏腑、益神智的作用，百合则是美容养颜的上品，而橄榄油能消除便秘，刺激肠道以激活肠的蠕动，排毒效果尤佳。

原料鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许。

做法

步骤1百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出。金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出。

步骤2将焯后的金针菜、百合放碗内，加橄榄油、盐拌匀即可。

7、多喝水、多运动、多出汗

人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒，但是如果没有充足的饮水，出汗多了，人就会脱水，所以要养成经常喝水的习惯，不要怕多上厕所。

每天至少喝2000毫升的水，当然喝茶也可以，最好是白开水，尽量少喝饮料。饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。