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女性经期吃甜食易致早衰

导读:众所周知,女人在经期因为荷尔蒙波动而导致情绪低落(经前综合征经前焦虑症pmt),因此十分渴望高脂高糖等安慰食物。

女性经期吃甜食易致早衰

铁也有助于应付经前综合征,因为它能促进分泌有助调节情绪的大脑血清素。研究表明,吃大量的椰菜、芝麻等富含铁元素的食物能帮助缓解经前期紧张。美国也有研究表明,女性如果摄入富含非血红素铁的食物或补充剂,不容易患经前紧张。

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