年末年初减肥紧急大行动

checklist01点数多的宴会女王类型

参加宴会的经验很多，很喜欢人多的热闹场合。

拥有与身俱来的开朗性格。不会拒绝来自各种酒宴邀请的女王类型，这个时候每晚基本上都乐此不疲地享受各处的酒席。不过高卡路里高脂肪的宴会或paty美食可是通向肥胖的加速道呵。赶紧去补一下防止脂肪堆积的饮食法的课吧。

checklist02点数多的工作狂+爆食族

即使肚子里的虫子叫了，也要以眼前的工作优先。

为赶上公司年末的繁忙节奏，常常加班加到省去傍晚时间吃晚餐，差不多要过了晚上9点才有空想到该去吃饭了。因空腹感很强烈，往往那个时候会食欲大增，特别是在闻到诱人的香味时。建议傍晚吃个饭团或面包等的碳水化合物之类的佐餐，可抑制食欲，减轻夜晚及第二天的肠胃负担。

checklist03点数多的嗜酒族

即使不吃饭也要喝到尽兴才行。

由于十分喜欢喝酒，甚至一天不喝都会觉得不浑身不自在。那样类型的人这个时期往往会增加很多不必要的饮酒。一杯啤酒所含的卡路里往往需要跑步30分钟才可以消耗掉，所以请控制一下饮酒量八。