你以为自己真的会喝水吗？打破饮用水的3大谣言

神话茶和咖啡会导致脱水

事实上,尽管饮入的液体会迅速排出,但在早上，你最喜欢喝的咖啡，其咖啡因仍然会对你产生刺激作用。但这基本上还是水,除非你向里加糖或者奶制品。你如果适量饮用，含咖啡因的饮料不会脱水，也就是喝大概5杯或者更少的咖啡或者茶和可乐都没有问题”，事实上，阿姆斯特朗说，任何液体的摄入都会帮你保持细胞的饱和，包括果汁，冰茶和苏打水。