哪种球类运动适合你减肥？

目前，球类运动越来越多的受到mm们的喜爱，我也是其中的一员，要提醒喜欢打球的mm们可知道各种球内适合的人群也是不一样的，下面就和一起来了解一下吧。

1、羽毛球

羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。

卡路里消耗量（每小时）266。

运动量低至中。危险度低。

装备羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。

营养补充经常补充水分。

注意事项容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。

适合人群适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。