爬楼梯用爬楼梯代替坐电梯。如果掌握了爬楼梯的小技巧,也能同时雕塑下半身。
作法爬楼梯时,可以一步踏两个台阶,很快就可以感觉到大腿的肌肉酸酸的,并同时运动到大腿及臀部。后脚上提时,保持踮起2~3秒,可以明显感受大腿与臀部的肌肉在运动。
王尹平小档案英文名字vickey身高178cm体重53kg生日1983年6月18日学历台北艺术大学传统音乐系兴趣听音乐、看书、吹奏乐器专长音乐、乐器资历伊林名模、各大服装秀的模特儿专家说名模王尹平做运动、瘦身不是只有在健身房才能执行,在生活中任何空闲的时间,都可以拉拉筋,做做伸展操,每天零碎时间累积做运动,过2~3个月后,也会有不错的成绩。利用闲暇时间,偷空做下,让你维持苗条好身材。