模特最爱吃的减肥餐——苹果

苹果颜色各异保健功效也不一样

中医认为不同颜色苹果的保健功效各有侧重。

红苹果提高记忆力，保持泌尿系统的健康。降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，脆脆的青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

吃苹果最好细嚼十五分钟

吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良进而引发身体不舒服的感觉。