米饭的热量高吗

以一小碗米饭以200克计算，热量220大卡，100克板栗的热量为212大卡，每个栗子10克，10个板栗的热量就达到了212，等于一碗饭了。

常见食物热量与米饭热量对比米饭的热量真的不算高

馒头

220大卡/100克。通常一个拳头大小的馒头有80-100克。馒头的热量比米饭高。

鲜玉米

110大卡/100克。和米饭差不多。一个中等大小的鲜玉米可食部分大约就有100克。

苹果

52大卡/100克。一个中等大小的苹果大约200克，热量大约102大卡。比一碗饭的热量低。

薯条

每一百克薯条热量为198大卡，100克薯条的热量就相当于一碗米饭。100克充其量就是60根薯条的量。记住60根薯条就是吃了一碗米饭噢。