美食苗条PK战甩掉顽固赘肉

进食错误大盘点

显然，一日三餐、何时需要进食，何时需要吃点什么……上帝其实在你体内设计了一个“食欲钟”，像计算机的程序一样，指示着你这一时间段该吃点啥了。可是，我们中的越来越多的人开始违背“旨意”——理由很多，尽管我还不饿，可是工作压力太大，我需要食物来减减压。还有，参加聚会是一段苦难历程，我只能拼命吃来代替与别人进行乏味的交谈。还有夜生活是那样丰富，零点茶点总是少不了……违背“规律”带来的恶果是减肥屡战屡败。

错误一早餐能省就省了

一大早的忙碌让你的心情紧张而焦虑，压力让食欲大打折扣。

提示许多ol都试图通过省下吃早餐的时间来做其它的事情，而如果为了省时间而挨饿，你肯定会用其它的零食来弥补，这更糟糕。简单和丰富并不矛盾。只要稍微花点心思，就可以做到这一点。水果、麦片、火腿、鸡蛋、奶酪都是不错的选择，而微波炉则是不可或缺的工具，万一你因为种种原因实在无法吃早餐，你也应该带上酸奶或面包干抽空补上这一顿。