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美食苗条PK战甩掉顽固赘肉

导读:聪明ol一日食欲突围战都说“知己知彼,百战不殆”,掌握了自己的食欲规律,才能很容易控制住美食对你的诱惑。

美食苗条PK战甩掉顽固赘肉

错误四聚会时,你总是围着摆满食物的桌子转

对你来说,也许是想找点事做来代替与别人进行乏味的交谈,也许是趣味十足的谈话让你不知不觉吃下了大量的食物。

提示选择那些吃起来比较费劲的食物。龙虾、鱼、螃蟹和其它贝壳类东西不仅是低卡路里的食物,而且吃的时候比较费时,因此它们会减慢你进食的速度。不喜欢这些食物?那就剥个橙子来代替吧。或者时刻在手上拿个杯子。随时拿一杯纯净水,别放下杯子,因为占着一只手,你就不会吃得太快太多。

低热量密度减肥法6真经

1、在未达到减肥既定目标之前,少碰干焙类食品,如面包、饼干,诸如此类,这些食品的热量密度是最高的。

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