美体三招mm美胸收腹瘦腿
导读：修饰腹部线条球上风吹树式要点两脚张开，上臂夹实头部，收腰，手按照左中右的顺序摇摆，方向与pp摇摆的方向刚好相反。
节奏坚持20秒，左右各做三次。
2、蝙蝠式推球
要点双腿做一字马状，双手压球，将球尽力向前推至手臂伸直的状态，背部成一条直线，脚趾向上。
效果收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
节奏连推三次，姿势保持15秒。
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节奏坚持20秒，左右各做三次。
2、蝙蝠式推球
要点双腿做一字马状，双手压球，将球尽力向前推至手臂伸直的状态，背部成一条直线，脚趾向上。
效果收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
节奏连推三次，姿势保持15秒。
