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美丽厨房烹制减肥食谱

导读:男人一天的热量为6500千焦,分成一日三餐,无特殊情况的话,早餐2000千焦午餐2000千焦晚餐2500千焦。

美丽厨房烹制减肥食谱

蔬菜煎蛋

做法炒锅内放入色拉油,煎鸡蛋,煎至蛋白变硬、蛋黄溏心时铲出锅,盘中淋上辣味酱油,依次摆放西红柿、黄瓜、青菜。

卷心菜汤

做法在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜,慢慢地小火熬几个小时。

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