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每天五分钟秀出好身材

导读:又被我逮到了吧,猜你就是惦记着今天茶水间里新添的小点心,快把手里那块糖油脂肪统统超标的cookie放下,回来“看杂志”。

每天五分钟秀出好身材

平时在采用坐姿的时候,记得双脚交叉,用一只脚的脚踝后侧自然贴近另一只脚的脚踝前侧,双脚同时用力,一个用力向后压,一个用力向前顶,有节奏地交替按压贴紧的部位,就能很有效地塑造小腿线条啦。这个小动作在坐地铁和公车的时候也非常适用哟。

按锁骨,天鹅脖颈变出来。白皙的皮肤,姣好的容貌,婀娜的身段,却“匹配”了一个肉乎乎的脖颈,再美的佳人,“质量”上也要大打折扣。

天鹅般优雅纤细的脖颈,通过我们后天的努力,能够实现吗?当然,我们可以通过改变它的“直径”来达到更理想的视觉效果嘛。用双手的指尖,轻轻地从中间到两侧按压锁骨,不需要太大力,但尽量做到有节奏。

每天早晚护理皮肤时顺便做做这个动作,每次重复5~6遍,可改善脖颈、肩部连接处的肌肉轮廓,坚持做上一段时间,就会在试穿新衣服时发现让你惊喜的效果喽。

画圈圈,手臂变纤细为什么我这么苗条还要关注瘦身板块的信息?唉...那是因为你没看到我夏天穿无袖衫的样子啊。每当看到自己腋下松松的小肉肉,我就会无语凝咽,怎么才能减掉大臂上的赘肉呢?嗯,别沮丧,跟我做这个动作将双臂在身体两侧平行抬起,手心向上,伸出食指在空气中画圈圈,先顺时针画30个,再逆时针画30个,速度别太慢,感觉到腋下及手臂外侧紧紧的,那就是动作见效了。

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