每天走5步轻松瘦腰3厘米

针对白领推荐一套办公室瘦腰动作

在办公室，也可以借助椅子来做一下减肥瘦腰练习，来帮助你在通往小蛮腰的路上越走越快。

转椅子瘦腰

1.坐在椅子的前端，身体挺直。

2.双手扣住椅背，将身体扭转至右边，并停留5个呼吸。

3.身体转正停留5次呼吸后身体回正，换边动作。

tip柔软度比较好的人，左手可以跟着扶住椅背，但柔软度不好的人，左手可以放在膝盖旁边。

注意事项

做这个瘦腰动作的时候，需要尽可能做的标准一些。像这样的ng动作就是不对的，因为在练习的过程中，你要保持身体延伸，切勿驼背。