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每天走路能减肥吗走路减肥2个月瘦8斤

导读:剧烈运动的劣势不知道自己的极限很多人运动的时候不太清楚自己身体的承受能力到底有多大,包括这些剧烈运动对膝盖脚踝等一些部位的损耗程度。

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会出现运动后过食的情况

从事剧烈运动,会消耗储存在肌肉里的肝糖,糖分消耗后会使血糖下降,空腹的结果会使食欲更加旺盛。因此。剧烈运动后,会增加摄取的热量,反而变得更胖。相对于此,通勤或购物这类活动,多半是在走路,因此能消耗脂肪,由于这类活动不会让血糖下降,所以也不会让食欲大增。

b.走路等轻运动的优势

带来的压力小

走路是一种缓和的运动,不需要身体太大的耐力,只要每天持续走一走就能达到减肥的效果,对于平常工作忙的人来说没什么压力,尤其是上班族。

易完成

大多数肥胖的人,平时就不常走路,但是,走路确是克服肥胖最简单的方法之一。不需要运动地那么辛苦,只要增加日常生活中的活动量,就能消耗热量。

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