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梅雨时节应该如何养生

导读:国家级名中医潘智敏介绍,每年这个时节,前来就诊的“湿热症”患者就会猛增,这除了个人体征外,也与浙中地区的气候密切相关。

梅雨时节应该如何养生

同时,可以多吃点健脾利湿的食物,如自己熬制的米仁粥。吕旭阳介绍,除了米仁外,还可以多吃点百合、山药,也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看,百合具有清心除烦、宁心安神的作用。山药可以助消化,治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。

除了多吃些健脾利湿的食物外,湿热天的饮食卫生也特别重要。尽量少吃隔夜菜,吃瓜果前要清洗干净。由于湿热天气下人容易烦躁、郁闷,潘智敏建议要充分休息,晚上最好10点前休息,不要熬夜。时间允许的话,可在中午小睡片刻。傍晚建议多到户外走走,运动运动。

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