c.含酵素的水果...如木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等,清除肠胃油腻,帮助分解蛋白质、减少脂肪吸收。
case爱把甜点当正餐的蚂蚁女
特征正餐吃得很少,但餐与餐之间的零嘴点心有够多,尤其特爱甜食,偶而会将面包、蛋糕等甜点类当作正餐。
甜食的脂肪及氢化油(反式脂肪酸)含量高,所以这种人的胆固醇、三酸甘油脂通常较高,实在不利健康。甜食太多会让体质变得更湿、容易水肿,长期下来,健康大打折,下半身也容易水肿、肥胖。
蚂蚁女怎么发胖的?以为只要不超过正餐的热量,吃甜食就不会胖。其实甜食中除了脂肪与糖类,几乎没有其他营养素,唯一可见到的就是体脂肪飙升,甚至让你比实际体重更臃肿。