乱食族饮食改造怎么吃都能瘦

c.含酵素的水果...如木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质、减少脂肪吸收。

case爱把甜点当正餐的蚂蚁女

特征正餐吃得很少，但餐与餐之间的零嘴点心有够多，尤其特爱甜食，偶而会将面包、蛋糕等甜点类当作正餐。

甜食的脂肪及氢化油（反式脂肪酸）含量高，所以这种人的胆固醇、三酸甘油脂通常较高，实在不利健康。甜食太多会让体质变得更湿、容易水肿，长期下来，健康大打折，下半身也容易水肿、肥胖。

蚂蚁女怎么发胖的?以为只要不超过正餐的热量，吃甜食就不会胖。其实甜食中除了脂肪与糖类，几乎没有其他营养素，唯一可见到的就是体脂肪飙升，甚至让你比实际体重更臃肿。