乱食族饮食改造怎么吃都能瘦

肥胖一般都是不良的生活饮食习惯所引起，口味重、嗜吃甜食，都有可能让你变成胖女。教你饮食策略，让你怎么吃才不会胖。不管你是口味偏重的挑嘴女，还是喜欢吃甜食的蚂蚁女，都能让你变成苗条女。

case没咸、辣不行的挑嘴女

特征就是喜欢重口味，特别爱吃辛辣、重咸的食物。不管吃面或吃火锅等，一定会加满满的沙茶酱或乌醋、辣椒，没这样，肯定不满足。

这样吃就不会胖...低盐饮食策略...重口味饮食，疾病多多，而且水分易滞留体内，产生水肿现象，身材怎样看都不美，减盐才是最好的解决之道喔。point1请选清淡口味的店家。

a.现成的自助餐、便当、汤面...等，已经很难去除内含的盐份，所以太咸的尽量别选，或将吃的份量减少，也可吃前先过水。

b.重口味最会让食欲增加，为了怕吃太多，可以把饮食的顺序稍稍改变一下，先从口味清淡的食物开始吃起，把重口味的留到最后，就可以免掉吃太多的困扰啰。