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六种不同减肥平台期的表现及应对办法

导读:这实在是真是太可惜了,因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已,只要突破这个减肥停滞期,你的体重还是会继续下降的。

六种不同减肥平台期的表现及应对办法

(五)以豆浆为饮料。

(六)鱼、虾、蟹等水产是肉食的首选,所有肉类都应去皮食用,少吃肥肉

(七)成人每日吃一个鸡蛋足矣

(八)喝脱脂奶。

(九)黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品。

(十)调味时少盐、少油,适度增加和辣椒的比例。

(十一)少食坚果

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