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零碎小时间修炼曼妙身材

导读:如果你精力充沛,爬楼梯时可以一步踏两个台阶,很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了,除了大腿以外,对于结实臀部也很有效。

零碎小时间修炼曼妙身材

4.多做几次,直到手酸为止,再交换手做。

用电脑时

长时间对着电脑会使你的眼睛疲劳,利用给眼睛休息的短短几十秒钟,做做颈部小运动,可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢。

运动效果去掉双下巴+脖子的赘肉

具体方法

1.坐直后,肩部自然下垂。

2.头向左(或右)尽量倾斜拉直,保持2~3秒,回到原位,然后换另一边。

3.颈部以旋转的方式,向左向右轮流转。

看电视

想要瘦身的你在看电视时,可要告别边看电视边吃零食的习惯啦,从今天起改成边看电视边运动的习惯吧。不要偷懒,边看边做,可以让你保持曼妙身材哟。

运动效果收紧腹部和大腿

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