零碎小时间修炼曼妙身材

4.多做几次，直到手酸为止，再交换手做。

用电脑时

长时间对着电脑会使你的眼睛疲劳，利用给眼睛休息的短短几十秒钟，做做颈部小运动，可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢。

运动效果去掉双下巴+脖子的赘肉

具体方法

1.坐直后，肩部自然下垂。

2.头向左（或右）尽量倾斜拉直，保持2~3秒，回到原位，然后换另一边。

3.颈部以旋转的方式，向左向右轮流转。

看电视时

想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧。不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟。

运动效果收紧腹部和大腿