4.多做几次,直到手酸为止,再交换手做。
用电脑时
长时间对着电脑会使你的眼睛疲劳,利用给眼睛休息的短短几十秒钟,做做颈部小运动,可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢。
运动效果去掉双下巴+脖子的赘肉
具体方法
1.坐直后,肩部自然下垂。
2.头向左(或右)尽量倾斜拉直,保持2~3秒,回到原位,然后换另一边。
3.颈部以旋转的方式,向左向右轮流转。
看电视时
想要瘦身的你在看电视时,可要告别边看电视边吃零食的习惯啦,从今天起改成边看电视边运动的习惯吧。不要偷懒,边看边做,可以让你保持曼妙身材哟。
运动效果收紧腹部和大腿